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La inteligencia emocional cobra validez en la actualidad cuando se asumen cambios de paradigmas. Anteriormente se tendía a considerar la inteligencia como un factor exclusivamente intelectual totalmente desprendido de emoción. Recientemente surge la tendencia a considerar diferentes tipos de "inteligencias", entre ellas la emocional.

Desde esta nueva perspectiva, si antes se consideraba inteligente una persona porque podía desprenderse de la presión de sus emociones, ahora se comprende que es deseable aprender a administrar nuestras emociones de manera inteligente.

Cada vez es más aceptado que la capacidad de motivarse y perseverar pese a las dificultades y frustraciones, el administrar los impulsos y la capacidad de posponer una satisfacción personal, el ser capaces de regular el humor y de impedir que se alteren las facultades de razonamiento, además de la empatía y la esperanza son factores esenciales para alcanzar el éxito y la felicidad.

Podemos reconocer la inteligencia emocional porque nos pone en contacto con lo que hay de humano en una persona, y para facilitarle entrar en contacto con la suya le ofrecemos a continuación una serie de preguntas que, al contestarlas y evaluar sus respuestas, le permitirán conocer un poco más sobre su mundo emocional y como se desenvuelve usted en él.

Test

  1. Sabe reconocer en usted:
    Ninguna emoción
    Miedo
    Cólera
    Tristeza
    Amor
    Alegría
    Todas mis emociones

  2. ¿Es consiente de su respiración mientras realiza sus tareas?
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  3. Sabe identificar el desencadenante de su emoción:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  4. Sabe identificar las causas reales de sus emociones:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  5. Cuando está triste:
    no estoy triste nunca
    me vuelvo irascible, me enfado por cosas sin importancia
    me resfrío
    lloro a solas
    lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme

  6. Cuando algo no es de su agrado, lo dice:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  7. Hablar de sus miedos profundos le resulta:
    fácil con todo el mundo
    fácil, pero sólo con una o varias personas
    difícil
    imposible

  8. Sabe demostrar su alegría: gritar, reír, abrazar...
    sí, fácilmente
    sólo con determinadas personas
    digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a)
    me siento incomodo(a), bajo la mirada
    en absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atención

  9. Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca, me autodisciplino

  10. Hace cosas que perjudican su propia estima:
    muy a menudo
    a menudo
    a veces
    casi nunca
    nunca

  11. Cuando está en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinión:
    nunca estoy en desacuerdo
    no digo nada, finjo que estoy de acuerdo
    no digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tenga más confianza
    me vuelvo agresivo(a), puedo llegar a insultarlos
    intento convencerlos de mi punto de vista
    escucho sus ideas y reafirmo las mías

  12. Cuando presencia una injusticia:
    sigo mi camino, no quiero ver ese tipo de cosas
    lo olvido enseguida, me digo que la vida es así, es triste pero no se puede hacer nada
    me siento apenado(a) o impotente
    me indigno y lo comento con la gente
    intento hacer algo

  13. Ante la adversidad, se desanima:
    muy fácilmente
    con bastante facilidad
    depende
    no con facilidad
    nunca

  14. Cuando tiene que hablar en público:
    el terror me paraliza y me retracto
    nunca tengo miedo escénico
    tengo miedo escénico y me domino
    me digo que todo el mundo tiene miedo escénico y lo hago
    acepto mi miedo escénico, utilizo su energía

  15. Cuando en un grupo se hace el silencio:
    no lo soporto, hago cualquier cosa por romper el silencio
    finjo estar ocupado(a) con alguna cosa
    me siento incomodo(a)
    no tiene importancia, dejo que pase el tiempo
    me siento bien, en comunicación con los demás

  16. Cuando todo el mundo está nervioso, usted también se pone nervioso(a):
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca, sé oponer resistencia al contagio emocional

  17. Habla de usted:
    con facilidad y a todo tipo de personas
    con bastante facilidad, pero sólo a determinadas personas
    cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento
    sólo cuando yo salgo bien parado(a)
    nunca

  18. Saluda:
    sin pensar, me es indiferente
    si me tienden la mano
    escondiendo las manos porque están humedas
    para dominar la situación, ser el/la primero(a)
    con reserva
    con entusiasmo, agrado y empatía

  19. Es capaz de decirle unas palabras amables al portero:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  20. Es capaz de decir "Te Quiero":
    nunca
    casi nunca
    a veces
    casi siempre
    siempre

  21. Si se siente intimidado(a) ante alguien:
    permanezco retraído(a) y no digo nada
    permanezco retraído(a) y lo(a) critico a sus espaldas
    lo(a) agredo
    me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones
    aprovecho la ocasión para ocuparme del/la niño(a) vergonzoso(a) que hay en mi, después de eso ya no me siento intimidado(a). Tengo confianza en mi mismo(a) y establezco contacto fácilmente.

  22. Si recibe un elogio:
    hace caso omiso
    se pregunta que hay escondido detrás
    le resta importancia
    se siente en deuda y hace un elogia a su vez
    lo recibe sin más
    lo recibe y da las gracias

  23. Pide lo que necesita:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  24. Sabe decir que no cuando algo no le conviene:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  25. Cuando se ve envuelto(a) en un conflicto:
    me escabullo
    me someto o intento dominar
    busco un mediador
    negocio

  26. Es consciente del efecto de su comportamiento en los demás:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  27. Sabe distanciarse de su punto de vista y ponerse en el lugar del otro:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  28. Cuando le agreden:
    me siento sistemáticamente culpable
    puedo ser violento(a)
    me enfado y lo digo
    no digo nada, sigo mi camino
    intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme así, reacciono con empatía

  29. Sabe identificar lo que sienten los demás:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  30. Cuando escucha a los demás, no puede evitar darles consejos:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca

  31. Cuando alguien llora:
    me resulta insoportable, salgo de la habitación
    intento distraerlo(a)
    no puedo evitar llorar también
    intento consolarlo(a)
    me limito a permanecer atento(a) a su emoción, acompañándole de corazón

  32. Cuando tiene que trabajar en equipo:
    evito trabajar en equipo
    tengo tendencia a aislarme
    sigo al grupo, me adapto a la mayoría
    tengo miedo, pero participo
    tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equipo

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